Pre-Workout Nedir?

Her geçen gün daha fazla sayıda insan, sağlıklı bir yaşam sürdürmek ve forma girmek için spor yapmaya başlıyor. Spor yapmadan önce vücudunuzu hazırlamanız gerekiyor. Bu nedenle pre-workout takviyeleri önem kazanıyor. Peki pre workout nedir? Bu yazımızda pre-workout takviyeleri hakkında bilmeniz gereken her şeyi ele alacağız.

Pre Workout Nedir?

Pre-workout, adından da anlaşılacağı gibi spor öncesi alınan bir takviyedir. Sporcuların enerji seviyesini arttırmak, dayanıklılığını arttırmak ve performanslarını en üst seviyeye çıkarmak için kullanılır. Pre-workout takviyeleri, sporcuların kaslarını daha iyi kullanmasına yardımcı olan birçok farklı bileşen içerir.

Pre-workout takviyelerinin içeriği markaya göre farklılık gösterir. Ancak genellikle aşağıdaki bileşenleri içerir:

• Kafein
• BCAA (Branched Chain Amino Acids)
• Kreatin
• Beta Alanin
• L-Arginin

NutriKing Pre-workout bunlara ek olarak vitamin, tauirin, l-carnitine gibi ekstralarla zenginleştirilmiştir.

Pre-Workout Ne İşe Yarar?

Pre-workout, sporcuların antrenmanları sırasında daha fazla enerjiye sahip olmalarına, dayanıklılıklarını arttırmalarına ve performanslarını en üst seviyeye çıkarmalarına yardımcı olur. Bu takviyeler, kan dolaşımını hızlandırarak kasların daha fazla oksijen almasını sağlar. Ayrıca, kaslarda biriken laktik asidi azaltarak yorgunluğu önler.

Pre-Workout Nasıl Kullanılır?

Pre-workout takviyeleri, antrenmandan 30-45 dakika önce alınmalıdır. Bu süre kadar takviyenin vücut tarafından emilmesi için yeterli zaman vardır. Ayrıca, takviyeyi almadan önce mutlaka bir doktora danışmanız önerilir.

Pre-Workout Faydaları

Pre-workout takviyelerinin birçok faydası vardır. Bunlardan bazıları şunlardır:

• Daha fazla enerji: Sporcuların antrenmanları sırasında daha fazla enerjiye sahip olmalarını sağlayarak, daha uzun ve daha yoğun antrenmanlara izin verir.
• Daha fazla dayanıklılık: Sporcuların kaslarını daha iyi kullanmalarına yardımcı olarak, antrenmanları boyunca daha fazla dayanıklılığa sahip olmalarını sağlar.
• Performans artışı: Pre-workout takviyeleri, sporcuların performanslarını arttırarak, daha iyi sonuçlar elde etmelerine olanak tanır.

Pre-Workout Zararları

Pre workoutlar herkes için uygun olmayabilir bu sebeple aşağıdaki özelliğe sahip kişilere zararları olabilir.. Aşağıdaki durumlarda pre-workout takviyeleri kullanılmamalıdır:

• Hamilelik veya emzirme dönemi
• Kalp rahatsızlıkları
• Yüksek tansiyon
• Diyabet
• Tiroid problemleri
• Epilepsi

Sıkça Sorulan Sorular

Sonuç

Bu yazımızda pre workout nedir? ne işe yarar faydaları zararları nelerdir hakkında tüm merak edilenleri cevapladık, ekstra olarak merak ettiklerinizi aşağıdaki yorumlar kısmından bizlere sorabilirsiniz.